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豆?jié){是生活中常見的液態(tài)食品，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道香醇，很多人早餐時(shí)都喜歡喝一杯豆?jié){。但是你們知道喝豆?jié){有哪些好處嗎？其實(shí)喝豆?jié){并不只有好存處在，如果飲用不當(dāng)，還會(huì)一有些壞處出現(xiàn)，接下來我就會(huì)對(duì)把喝豆?jié){的好處與壞處分別寫出來告訴大家，平時(shí)喜歡喝豆?jié){的朋友可以認(rèn)真看一看。

喝豆?jié){的好處與壞處

1、喝豆?jié){能強(qiáng)壯身體

喝豆?jié){可以強(qiáng)壯身體，豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)和植物脂肪，還有碳水化合物和多種微量元素，其中核黃素和煙酸的含量都比較高，這些營(yíng)養(yǎng)成分被人體吸收以后對(duì)提高身體素質(zhì)有很大好處，能起到強(qiáng)壯身體的重要作用。

2、喝豆?jié){能預(yù)防糖尿病

豆?jié){可以預(yù)防人類糖尿病的發(fā)生，豆?jié){中有大量的纖維素，它們進(jìn)入人體以后能抑制人體對(duì)糖分的過量吸收，可以預(yù)防高血糖的發(fā)生，是預(yù)防糖尿病的理想食品。另外喝豆?jié){還能預(yù)防三高和中風(fēng)，更能預(yù)防癌癥，冬天經(jīng)常飲用，還能降低氣管炎的發(fā)生機(jī)率。

3、喝豆?jié){的壞處

健康人群正常喝豆?jié){對(duì)身體沒有壞處存在，但是一定要記得不能喝沒有煮熟的豆?jié){，也能在豆?jié){中放雞蛋或者紅糖等食材，不然會(huì)產(chǎn)生一些不利于人體吸收的有害物質(zhì)，另外特殊體質(zhì)的人群，也不要喝豆?jié){，像胃炎和腎功能不全的人群，就不能喝豆?jié){，不然會(huì)讓這些疾病的癥狀加重，不利于病情的恢復(fù)。