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海米是一種海產(chǎn)品，它在生活中比較常見，是人閃把海產(chǎn)的白蝦或者紅蝦以及青蝦經(jīng)過鹽水焯制以后，曬干去掉外皮和雜質(zhì)以后得到的一種食材，有些地區(qū)人們還會把它叫做蝦米或者蝦仁。海米的營養(yǎng)價值很高，味道鮮美，能補(bǔ)鈣也能補(bǔ)為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分，下面是我對海米功效與作用的具體介紹，喜歡吃海米的朋友快來看看吧。

海米的功效與作有用

1、海米利于病后身體恢復(fù)

海米是一種高營養(yǎng)的海產(chǎn)品，它含有大量的蛋白質(zhì)和維生素與礦物質(zhì)，其中鉀、碘以及磷等物質(zhì)的含量都比其他食材高很多，另外海米中還含有多種氨基酸，人們食用以后容易消化和吸收，能快速緩解人體的虛弱，對病后身體調(diào)理有很明顯的好處。

2、海米能預(yù)防高血壓

海米這各食材中含有多種礦物質(zhì)，其中鎂這種物質(zhì)的含量就比較高，它能調(diào)節(jié)人們的心臟功能，也能保護(hù)心腦血管，能清除血液中的膽固醇，對高血壓有良好的預(yù)防作用，另外海米還能預(yù)防動脈硬化和血管老化，對人類的冠心病和心肌梗死也有一定的預(yù)防作用。

3、海米能通乳也能鎮(zhèn)靜

通乳是海米的重要功效之一，它能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增加乳汁分泌，特別適合那些產(chǎn)后無奶或者少奶的女性食用，另外海米還有一定的鎮(zhèn)靜功效，對人類的神經(jīng)衰弱和失眠多夢也人一定的預(yù)防功效。