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說起減肥，很多人都體驗過，在他們眼里減肥最好的辦法就是少吃，節(jié)食。其實這種認識是不對的。因為盲目的少吃的節(jié)食會讓身體營養(yǎng)不足，引發(fā)一些疾病。其實想減肥，吃一些能減肥的餐品也是不錯的選擇，今天我就為大家推薦幾種減肥午餐，讓大家在吃午餐的同時，起到良好的減肥效果。

午餐能減肥常見減肥午餐推薦

1、蝦仁套餐

中午吃蝦仁套餐既能為身體補充營養(yǎng)和能量，又不會讓身體吸收過多的脂肪與熱量，能起到不錯的減肥作用。蝦仁套餐中包括七十五克米飯，和用五十克草蝦，五十克青椒以及五十克生菜與五十克圣女果制成的蝦仁沙拉。另外還可以吃一個白水煮雞蛋，在餐后喝一杯酸奶吃少量草莓。

2、香菇菜心面能減肥

午餐吃香菇菜心面也能減肥，香菇菜心面需要青菜一百克，香菇五十克，面條一百五十克，一起入鍋煮制，加入適量的調味提味即可，吃完香菇菜心面以后，還可以吃一個蘋果，能它促進腸胃消化，可以讓身體的毒素排出，對減肥有很大的好處。

3、西蘭花套餐

中午吃一份西蘭花套餐也能起到不錯的減肥功效，西蘭花套餐中西蘭花多會加入三五個蝦仁炒制，再配上一小碗米飯，飯后可以喝一杯鮮榨的草莓汁。西蘭花是一種高營養(yǎng)低熱量的食材，它還含有多種抗氧化成分，能在分解人體內部多余脂肪的同時，起到延緩衰老防癌抗癌的作用。