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疲勞駕駛的原因以及帶來(lái)的危害

駕駛疲勞的原因及危害

第一，疲勞駕駛?cè)菀滓l(fā)交通事故。

駕駛疲勞是指駕駛員長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)駕駛后，生理和心理機(jī)能失衡，駕駛技能客觀上降低的現(xiàn)象。駕駛員睡眠質(zhì)量差或不足，長(zhǎng)時(shí)間駕駛車輛容易疲勞。疲勞會(huì)影響駕駛員的注意力、感覺(jué)、知覺(jué)、思維、判斷、意志、決策和運(yùn)動(dòng)等。疲勞后繼續(xù)駕駛，會(huì)感到困倦、四肢無(wú)力、注意力不集中、判斷能力下降，甚至出現(xiàn)恍惚或瞬間失憶、行動(dòng)遲或早、操作停頓或矯正時(shí)間不當(dāng)?shù)炔话踩蛩?，容易發(fā)生道路交通事故。因此，疲勞后禁止駕駛車輛。

第二，疲勞駕駛就是這樣形成的。

導(dǎo)致疲勞駕駛的因素很多。駕駛員的疲勞主要是神經(jīng)和感覺(jué)器官的疲勞，以及長(zhǎng)期固定姿勢(shì)和血液循環(huán)不良導(dǎo)致的肢體疲勞。駕駛員長(zhǎng)時(shí)間坐在固定座椅上，動(dòng)作受限，注意力高度集中，忙于判斷車外刺激信息，精神狀態(tài)高度緊張，導(dǎo)致眼睛模糊、腰酸背痛、反應(yīng)遲鈍、駕駛不靈活等駕駛疲勞。疲勞形成的順序?yàn)?眼、頸、肩、腰，以眼、體疲勞為主。

第三，夏天開(kāi)車容易疲勞。

在夏季炎熱天氣或駕駛室內(nèi)溫度過(guò)熱、溫度高空空氣流通差的環(huán)境中駕駛車輛時(shí)，駕駛員容易疲勞，經(jīng)常感到精神疲憊，視力逐漸模糊，思維遲鈍，尤其是在下午駕駛時(shí)，很容易打瞌睡，甚至駕駛員瞬間失去記憶，勉強(qiáng)駕駛會(huì)導(dǎo)致交通事故。夏季炎熱天氣行車時(shí)，盡量保持駕駛室空無(wú)空氣，溫度濕度適宜，疲勞時(shí)及時(shí)停車休息，切勿勉強(qiáng)駕駛車輛。

第四，高速行駛?cè)菀讓?dǎo)致疲勞駕駛。

駕駛車輛時(shí)，隨著車速的提高或連續(xù)高速行駛，駕駛員會(huì)經(jīng)歷不同程度的駕駛疲勞。高速行駛時(shí)，駕駛員注意力非常集中，總是處于精神高度緊張的狀態(tài)。但是，隨著速度的不斷提高和駕駛時(shí)間的延長(zhǎng)，駕駛員會(huì)逐漸感到疲勞。在高速公路上行駛時(shí)，道路環(huán)境單一，交通干擾少，車速穩(wěn)定，行駛過(guò)程中噪音和振動(dòng)頻率低，容易使駕駛員感到單調(diào)、困倦，導(dǎo)致高速公路催眠現(xiàn)象。。可見(jiàn)，高速駕駛車輛容易導(dǎo)致駕駛疲勞。

六、疲勞駕駛造成的危害

駕駛員疲勞時(shí)，判斷能力下降，反應(yīng)遲鈍，操作失誤增多。當(dāng)駕駛員稍微疲勞時(shí)，換擋就會(huì)不及時(shí)，不準(zhǔn)確。駕駛員中度疲勞時(shí)，操作遲緩，有時(shí)甚至忘記操作。駕駛員在嚴(yán)重疲勞時(shí)，往往會(huì)下意識(shí)地操作或短時(shí)間睡眠。在嚴(yán)重的情況下，他會(huì)失去對(duì)車輛的控制。

駕駛員疲勞時(shí)，會(huì)出現(xiàn)視物模糊、腰酸背痛、動(dòng)作僵硬、手腳浮腫或注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、思維欠考慮、精神萎靡、焦慮、急躁等現(xiàn)象。如果你仍然勉強(qiáng)駕駛車輛，可能會(huì)導(dǎo)致交通事故。

五、駕駛員應(yīng)對(duì)疲勞的方法

疲勞一般可分為身體疲勞和精神疲勞。從疲勞恢復(fù)時(shí)間來(lái)看，可分為急性疲勞、慢性疲勞和累積性疲勞。急性疲勞是日常工作引起的暫時(shí)性疲勞。短暫休息后，疲勞會(huì)消失。正常駕駛疲勞就屬于這種。慢性疲勞是由于長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)而引起的。這種疲勞降低了勞動(dòng)質(zhì)量，影響身心健康，短時(shí)間休息后不能丟失。過(guò)度疲勞是由反復(fù)疲勞和持續(xù)的疲勞積累引起的，可能會(huì)突然表現(xiàn)為某種病態(tài)。這種疲勞不是短期睡眠就能恢復(fù)的，而是需要通過(guò)長(zhǎng)期的休息和充足的睡眠才能恢復(fù)，否則這種過(guò)度疲勞會(huì)發(fā)展成慢性疲勞。駕駛員在經(jīng)歷過(guò)度疲勞或慢性疲勞時(shí)不應(yīng)駕駛車輛。

七、高速公路交通疲勞預(yù)防措施

高速公路路面寬，固定參考對(duì)象少，通行速度快；沒(méi)有交通信號(hào)控制和道路平面交叉，沒(méi)有行人、非機(jī)動(dòng)車等低速機(jī)動(dòng)車的干擾。所有車輛保持高速，有條不紊地各行其道。在高速公路上行駛時(shí)，駕駛員的精力始終處于高度緊張的狀態(tài)，體力消耗增加，會(huì)不自覺(jué)地加大車速，甚至失去剎車、減速的意識(shí)。在這種環(huán)境下，長(zhǎng)時(shí)間駕駛車輛會(huì)感覺(jué)單調(diào)乏味，容易導(dǎo)致懈怠或疲勞。因此，當(dāng)司機(jī)沒(méi)有好好休息或感覺(jué)有點(diǎn)累時(shí)，不要駛?cè)敫咚俟?。在高速公路上行駛時(shí)，最好在一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)內(nèi)到最近的服務(wù)區(qū)休息；如果你覺(jué)得有點(diǎn)累或困，不要繼續(xù)開(kāi)車，你最好立即休息。

8.防止疲勞駕駛的積極措施防止駕駛疲勞是保證駕駛安全最有效的方法。當(dāng)你已經(jīng)感到疲勞并試圖改善它時(shí)，最好預(yù)防它?？梢圆扇∫韵麓胧﹣?lái)防止駕駛疲勞:

(1)保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠效果。養(yǎng)成規(guī)律的就寢時(shí)間和良好的睡眠姿勢(shì)，每天保持7 ~ 8小時(shí)的睡眠；睡前1.5 ~ 2小時(shí)不吃不喝，睡前1小時(shí)不多喝水或做過(guò)度腦力勞動(dòng)；保持臥室通風(fēng)清潔，床不宜過(guò)軟，被子不宜過(guò)重或過(guò)暖，枕頭不宜過(guò)高。

(2)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。膳食應(yīng)選擇易于消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。吃含維生素A、C、Bl和B2的食物可以預(yù)防眼睛干澀、疲勞和夜盲癥。多吃纖維性食物可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和痔瘡；多吃含鈣量高的食物，可以減少開(kāi)車時(shí)的焦慮和煩躁。七八點(diǎn)吃飯，不要暴飲暴食。兩餐間隔時(shí)間為5 ~ 6小時(shí)，盡量規(guī)律進(jìn)食，避免飽腹、饑餓。飲食要柔和，不要狼吞虎咽，不要只吃干糧。適量喝湯可以幫助消化。

(3)科學(xué)安排行車時(shí)間，注意勞逸結(jié)合?？茖W(xué)合理安排行車時(shí)間和計(jì)劃，行車中注意休息；連續(xù)駕駛時(shí)間不得超過(guò)4小時(shí)，連續(xù)駕駛4小時(shí)，必須停車休息20分鐘以上；夜間長(zhǎng)時(shí)間駕駛時(shí)，兩人應(yīng)輪流駕駛，交替休息。每人開(kāi)車2 ~ 4小時(shí)，盡量不要在半夜開(kāi)車。

(4)注意合理安排自己的休息方式。開(kāi)車時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，并不時(shí)調(diào)整坐姿和局部疲勞部位的深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)；開(kāi)車一段時(shí)間后最好停下來(lái)休息一下，下車活動(dòng)下腰腿，放松肌肉，防止駕駛疲勞。

(5)保持良好的工作環(huán)境。行車過(guò)程中，保持駕駛室空空氣暢通，溫濕度適宜，減少噪音干擾。

九.緩解疲勞駕駛的方法

當(dāng)開(kāi)始感到困倦時(shí)，不要繼續(xù)駕駛，迅速停車，并及時(shí)采取有效措施減輕和改善疲勞程度，恢復(fù)意識(shí)。

和減少疲勞，可以采用以下方法:

(1)用涼空氣或冷水刺激面部；

(2)喝一杯熱茶或咖啡或吃或喝一些酸或辣的刺激性東西；

(3)停在駕駛室外活動(dòng)活動(dòng)四肢，呼吸新鮮空空氣，振奮精神；

(4)聽(tīng)輕音樂(lè)或適當(dāng)調(diào)高音量，以激發(fā)精神；

(5)彎腰深呼吸，讓大腦盡快補(bǔ)充氧氣和血液，讓大腦興奮起來(lái)；

(6)用雙手以適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蝾^部，疏通頭部經(jīng)絡(luò)和血管，加速人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮。

以上方法只能暫時(shí)緩解疲勞駕駛，但不能從根本上緩解疲勞。只有睡眠才是緩解疲勞、恢復(fù)意識(shí)最可靠、最有效的方法。

疲勞駕駛的原因有哪些

駕駛疲勞極易引發(fā)交通事故，威脅自己和他人的生命安全。疲勞駕駛的原因是什么？

駕駛疲勞的原因是什么？

導(dǎo)致疲勞駕駛的因素很多。駕駛員的疲勞主要是神經(jīng)和感覺(jué)器官的疲勞，以及長(zhǎng)期固定姿勢(shì)和血液循環(huán)不良導(dǎo)致的肢體疲勞。駕駛員長(zhǎng)時(shí)間坐在固定座椅上，動(dòng)作受限，注意力高度集中，忙于判斷車外刺激信息，精神狀態(tài)高度緊張，導(dǎo)致眼睛模糊、腰酸背痛、反應(yīng)遲鈍、駕駛不靈活等駕駛疲勞。疲勞形成的順序?yàn)?眼、頸、肩、腰，以眼、體疲勞為主。

一、駕駛疲勞的主要原因

1.居住環(huán)境:居住地離工作地太遠(yuǎn)；家務(wù)過(guò)多或夫妻不和；精神負(fù)擔(dān)重；社交太廣泛，花太多時(shí)間在娛樂(lè)活動(dòng)上。

2.睡眠質(zhì)量:睡得太晚，睡得太少；睡眠效果差；嘈雜的睡眠環(huán)境不能保證睡眠質(zhì)量。

3.室內(nèi)環(huán)境:空空氣質(zhì)量差，通風(fēng)不良；溫度過(guò)高或過(guò)低；以及嚴(yán)重的噪音和振動(dòng)；座椅調(diào)節(jié)不當(dāng)；與其他司機(jī)的緊張關(guān)系。

4.外界環(huán)境:下午、晚上、清晨、深夜行車；路況不佳；路況好，情況單一；大風(fēng)、雨天、霧天、雪天駕駛；交通環(huán)境差或交通條件擁擠。

5.操作條件:長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離駕駛；太快或太慢；限制到達(dá)目的地的時(shí)間太多。

6.身體狀況:體力、耐力差；視聽(tīng)能力下降；體力較弱或患有某種慢性疾??；服用禁止駕駛車輛的藥物；女性生理特殊時(shí)期(經(jīng)期、孕期)。

7.駕駛經(jīng)驗(yàn):技術(shù)水平低，操作不熟悉；駕駛時(shí)間短，經(jīng)驗(yàn)少；安全意識(shí)差。

第二，夏天開(kāi)車容易疲勞。

在夏季炎熱天氣或駕駛室內(nèi)溫度過(guò)熱、溫度高空空氣流通差的環(huán)境中駕駛車輛時(shí)，駕駛員容易疲勞，經(jīng)常感到精神疲憊，視力逐漸模糊，思維遲鈍，尤其是在下午駕駛時(shí)，很容易打瞌睡，甚至駕駛員瞬間失去記憶，勉強(qiáng)駕駛會(huì)導(dǎo)致交通事故。夏季炎熱天氣行車時(shí)，盡量保持駕駛室空無(wú)空氣，溫度濕度適宜，疲勞時(shí)及時(shí)停車休息，切勿勉強(qiáng)駕駛車輛。

第三，高速行駛?cè)菀讓?dǎo)致疲勞駕駛。

駕駛車輛時(shí)，隨著車速的提高或連續(xù)高速行駛，駕駛員會(huì)經(jīng)歷不同程度的駕駛疲勞。高速行駛時(shí)，駕駛員注意力非常集中，總是處于精神高度緊張的狀態(tài)。但是，隨著速度的不斷提高和駕駛時(shí)間的延長(zhǎng)，駕駛員會(huì)逐漸感到疲勞。在高速公路上行駛時(shí)，道路環(huán)境單一，交通干擾少，車速穩(wěn)定，行駛過(guò)程中噪音和振動(dòng)頻率低，容易使駕駛員感到單調(diào)、困倦，從而出現(xiàn)“高速公路催眠”現(xiàn)象?？梢?jiàn)，高速駕駛車輛容易導(dǎo)致駕駛疲勞。