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疲勞駕駛6種避困招數(shù)

第一，錯(cuò)峰出行

優(yōu)點(diǎn):能保持最佳狀態(tài)缺點(diǎn):無(wú)。

春節(jié)前后是交通高峰期，大部分高速公路車水馬龍。建議提前了解交通情況，了解哪些日子會(huì)堵，哪些時(shí)間會(huì)堵。然后根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整出發(fā)時(shí)間，可以提前也可以推遲；與其堵車，不如半夜離開(kāi)。

第二，停下來(lái)休息

優(yōu)點(diǎn):快速緩解疲勞缺點(diǎn):無(wú)。

每?jī)尚r(shí)，最好停5~10分鐘。如果你連續(xù)開(kāi)車超過(guò)8個(gè)小時(shí)，不想停下來(lái)住宿，就在每個(gè)休息區(qū)停下來(lái)。停車、下車、呼吸新鮮的空空氣可以快速緩解疲勞。注意，高速公路的休息區(qū)并不短，與其支撐，不如提前停車休息。許多致命事故是由許多司機(jī)在距離休息區(qū)不到1公里的地方睡著造成的。

第三，茶、咖啡等。

優(yōu)點(diǎn):價(jià)格便宜，老少皆宜。缺點(diǎn):起效慢，易免疫。

茶和咖啡可以提神，尤其是對(duì)不常喝的人來(lái)說(shuō)。但是記住，一定要提前喝完。因?yàn)橐?jiàn)效慢，等到困了就來(lái)不及了。出發(fā)前最好隨身攜帶保溫杯，在休息區(qū)用開(kāi)水泡茶、咖啡。

第四，找個(gè)人聊天

優(yōu)點(diǎn):能集中注意力，趕走睡意。缺點(diǎn):讓人陪你累。

如果有人和你一起走，坐在副駕駛位的人一定不要睡覺(jué)，和司機(jī)聊聊天，對(duì)緩解疲勞，趕走睡意有很大幫助。作為司機(jī)，你不能只聽(tīng)不說(shuō)話。你應(yīng)該積極參與尋找共同話題。真的沒(méi)有話題?？梢猿?，也可以聽(tīng)歌，但不要聽(tīng)輕柔的歌，否則會(huì)越來(lái)越困，不知不覺(jué)就睡著了。5.吸煙

優(yōu)點(diǎn):便宜，在任何地方都可以買(mǎi)到。缺點(diǎn):車上全是煙。

抽著一根又一根的煙，只要不離開(kāi)手，人是不會(huì)睡著的。這是很多老司機(jī)的經(jīng)驗(yàn)。這種方法的弊端相當(dāng)明顯:一是車內(nèi)煙霧彌漫，乘客難以忍受；第二，吸煙太多會(huì)上癮，對(duì)健康有害。

6.嚼辣椒、潤(rùn)喉寶、強(qiáng)力口香糖等。

優(yōu)點(diǎn):見(jiàn)效快，隨處可購(gòu)。

缺點(diǎn):效果消失快，必須一直吃下去。

個(gè)人建議首選辣椒，尤其是辣和麻的辣椒。如果你把一個(gè)放在嘴里咀嚼，人們會(huì)忍不住吸一口冷氣，然后醒來(lái)。如果你很快就困了，繼續(xù)吃。吃辣椒不會(huì)上癮，吃多了也不會(huì)傷害你。

疲勞駕駛產(chǎn)生的原因有哪些

根據(jù)每年道路交通事故的數(shù)據(jù)分析，駕駛員疲勞駕駛導(dǎo)致的交通事故逐年增加，尤其是近年來(lái)，這些事故大多發(fā)生在各類營(yíng)運(yùn)車輛上，給國(guó)家和人民的生命財(cái)產(chǎn)造成了巨大損失?？梢?jiàn)，疲勞駕駛已成為目前交通事故頻發(fā)的主要原因之一，應(yīng)引起交通安全管理部門(mén)和社會(huì)各界的足夠重視。在此，筆者具體分析了疲勞駕駛的原因，并提出了預(yù)防措施。

駕駛疲勞的原因

導(dǎo)致疲勞駕駛的因素很多。駕駛員的疲勞主要是神經(jīng)和感覺(jué)器官的疲勞，以及長(zhǎng)期固定姿勢(shì)和血液循環(huán)不良導(dǎo)致的肢體疲勞。駕駛員長(zhǎng)時(shí)間坐在固定座椅上，動(dòng)作受限，注意力高度集中，忙于判斷車外刺激信息，精神狀態(tài)高度緊張，導(dǎo)致眼睛模糊、腰酸背痛、反應(yīng)遲鈍、駕駛不靈活等駕駛疲勞。疲勞形成的順序?yàn)?眼、頸、肩、腰，以眼、體疲勞為主。

一、駕駛疲勞的主要原因

1.居住環(huán)境:居住地離工作地太遠(yuǎn)；家務(wù)過(guò)多或夫妻不和；精神負(fù)擔(dān)重；社交太廣泛，花太多時(shí)間在娛樂(lè)活動(dòng)上。

2.睡眠質(zhì)量:睡得太晚，睡得太少；睡眠效果差；嘈雜的睡眠環(huán)境不能保證睡眠質(zhì)量。

3.室內(nèi)環(huán)境:空空氣質(zhì)量差，通風(fēng)不良；溫度過(guò)高或過(guò)低；以及嚴(yán)重的噪音和振動(dòng)；座椅調(diào)節(jié)不當(dāng)；與其他司機(jī)的緊張關(guān)系。

4.外界環(huán)境:下午、晚上、清晨、深夜行車；路況不佳；路況好，情況單一；大風(fēng)、雨天、霧天、雪天駕駛；交通環(huán)境差或交通條件擁擠。

5.操作條件:長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離駕駛；太快或太慢；限制到達(dá)目的地的時(shí)間太多。

6.身體狀況:體力、耐力差；視聽(tīng)能力下降；體力較弱或患有某種慢性疾病；服用禁止駕駛車輛的藥物；女性生理特殊時(shí)期(經(jīng)期、孕期)。

7.駕駛經(jīng)驗(yàn):技術(shù)水平低，操作不熟悉；駕駛時(shí)間短，經(jīng)驗(yàn)少；安全意識(shí)差。第二，夏天開(kāi)車容易疲勞。

在夏季炎熱天氣或駕駛室內(nèi)溫度過(guò)熱、溫度高空空氣流通差的環(huán)境中駕駛車輛時(shí)，駕駛員容易疲勞，經(jīng)常感到精神疲憊，視力逐漸模糊，思維遲鈍，尤其是在下午駕駛時(shí)，很容易打瞌睡，甚至駕駛員瞬間失去記憶，勉強(qiáng)駕駛會(huì)導(dǎo)致交通事故。夏季炎熱天氣行車時(shí)，盡量保持駕駛室空無(wú)空氣，溫度濕度適宜，疲勞時(shí)及時(shí)停車休息，切勿勉強(qiáng)駕駛車輛。

第三，高速行駛?cè)菀讓?dǎo)致疲勞駕駛。

駕駛車輛時(shí)，隨著車速的提高或連續(xù)高速行駛，駕駛員會(huì)經(jīng)歷不同程度的駕駛疲勞。高速行駛時(shí)，駕駛員注意力非常集中，總是處于精神高度緊張的狀態(tài)。但是，隨著速度的不斷提高和駕駛時(shí)間的延長(zhǎng)，駕駛員會(huì)逐漸感到疲勞。在高速公路上行駛時(shí)，道路環(huán)境單一，交通干擾少，車速穩(wěn)定，行駛過(guò)程中噪音和振動(dòng)頻率低，容易使駕駛員感到單調(diào)、困倦，從而出現(xiàn)“高速公路催眠”現(xiàn)象?？梢?jiàn)，高速駕駛車輛容易導(dǎo)致駕駛疲勞。