国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

疲勞駕駛的危害的危害及預防

在以往的交通事故中，疲勞駕駛造成的事故占三分之一，可見疲勞駕駛已經(jīng)是“馬路殺手”了。我們已經(jīng)看到了疲勞駕駛的危害，那么如何預防疲勞駕駛呢？

駕駛疲勞的危害及預防

駕駛疲勞是指駕駛員長時間駕駛后心理和生理機能失衡，導致視力模糊、腰酸背痛、反應遲鈍、動作不靈活，使駕駛功能下降的現(xiàn)象。駕駛疲勞會影響駕駛員的注意力、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決策和運動。

一、疲勞駕駛造成的危害

駕駛員疲勞時，判斷能力下降，反應遲鈍，操作失誤增多。當駕駛員稍微疲勞時，換擋就會不及時，不準確。駕駛員中度疲勞時，操作遲緩，有時甚至忘記操作。駕駛員在嚴重疲勞時，往往會下意識地操作或短時間睡眠。在嚴重的情況下，他會失去對車輛的控制。駕駛員疲勞時，會出現(xiàn)視物模糊、腰酸背痛、動作僵硬、手腳浮腫或注意力不集中、反應遲鈍、思維欠考慮、精神萎靡、焦慮、急躁等現(xiàn)象。如果你仍然勉強駕駛車輛，可能會導致交通事故。

第二，可以采取的防止駕駛疲勞的措施

1.保證充足的睡眠時間和良好的睡眠效果。養(yǎng)成規(guī)律的就寢時間和良好的睡眠姿勢，每天保持7 ~ 8小時的睡眠；睡前1.5 ~ 2小時不吃不喝，睡前1小時不多喝水或做過度腦力勞動；保持臥室通風清潔，床不宜過軟，被子不宜過重或過暖，枕頭不宜過高。

2.養(yǎng)成良好的飲食習慣，提高身體素質(zhì)。膳食應選擇易于消化、營養(yǎng)價值高的食物。吃含維生素A、C、Bl和B2的食物可以預防眼睛干澀、疲勞和夜盲癥。多吃纖維性食物可以增強腸胃蠕動，預防便秘和痔瘡；多吃含鈣量高的食物，可以減少開車時的焦慮和煩躁。七八點吃飯，不要暴飲暴食。兩餐間隔時間為5 ~ 6小時，盡量規(guī)律進食，避免飽腹、饑餓。飲食要柔和，不要狼吞虎咽，不要只吃干糧。適量喝湯可以幫助消化。

3.科學安排行車時間，注意勞逸結(jié)合?？茖W合理安排行車時間和計劃，行車中注意休息；連續(xù)駕駛時間不得超過4小時，連續(xù)駕駛4小時，必須停車休息20分鐘以上；夜間長時間駕駛時，兩人應輪流駕駛，交替休息。每人開車2 ~ 4小時，盡量不要在半夜開車。

4.注意合理安排自己的休息模式。開車時，避免長時間保持固定姿勢，并不時調(diào)整坐姿和局部疲勞部位的深呼吸，促進血液循環(huán)；開車一段時間后最好停下來休息一下，下車活動下腰腿，放松肌肉，防止駕駛疲勞。

5.保持良好的工作環(huán)境。行車過程中，保持駕駛室空空氣暢通，溫濕度適宜，減少噪音干擾。

三.緩解疲勞駕駛的方法

當開始感到困倦時，不要繼續(xù)駕駛，迅速停車，并及時采取有效措施減輕和改善疲勞程度，恢復意識。和減少疲勞，可以采用以下方法:

1.用涼空氣或冷水刺激面部；

2.喝一杯熱茶或咖啡或吃或喝一些酸或辣的刺激性東西；

3.聽輕音樂或適當調(diào)高音量，以刺激精神興奮；

4.彎腰深呼吸，讓大腦盡快補充氧氣和血液，讓大腦興奮起來；

5.停在駕駛室外活動活動四肢，呼吸新鮮空空氣，激發(fā)精神。

6.用雙手以適當?shù)牧Χ惹脫纛^部，疏通頭部的經(jīng)絡(luò)和血管，加速人體血液循環(huán)，促進新陳代謝和大腦興奮。

每天開車前，我們必須有足夠的睡眠和休息。當我們面臨疲勞駕駛時，我們應該遵循上述方法來緩解疲勞。最后提醒大家，駕駛疲勞時，一定要遵循以上內(nèi)容！

疲勞駕駛的危害匯總

疲勞駕駛是指駕駛員長時間處于疲勞狀態(tài)，疲勞駕駛是引發(fā)各種車禍的隱患。今天，我們來談?wù)勂隈{駛的危害。

駕駛疲勞的危害有哪些？

1.疲勞駕駛很容易造成交通事故。駕駛疲勞是指駕駛員長時間連續(xù)駕駛后，生理和心理機能失衡，駕駛技能客觀上降低的現(xiàn)象。駕駛員睡眠質(zhì)量差或不足，長時間駕駛車輛容易疲勞。疲勞會影響駕駛員的注意力、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決策和運動等。

疲勞后繼續(xù)駕駛，會感到困倦、四肢無力、注意力不集中、判斷能力下降，甚至出現(xiàn)恍惚或瞬間失憶、行動遲或早、操作停頓或矯正時間不當?shù)炔话踩蛩兀菀装l(fā)生道路交通事故。因此，疲勞后禁止駕駛車輛。

第二，疲勞駕駛就是這樣形成的。導致疲勞駕駛的因素很多。駕駛員的疲勞主要是神經(jīng)和感覺器官的疲勞，以及長期固定姿勢和血液循環(huán)不良導致的肢體疲勞。

駕駛員長時間坐在固定座椅上，動作受限，注意力高度集中，忙于判斷車外刺激信息，精神狀態(tài)高度緊張，導致眼睛模糊、腰酸背痛、反應遲鈍、駕駛不靈活等駕駛疲勞。

作業(yè)條件下長時間、長距離駕駛；太快或太慢；限制到達目的地的時間太多。體力和耐力差；視聽能力下降；體力較弱或患有某種慢性疾病；服用禁止駕駛車輛的藥物；女性生理特殊時期(經(jīng)期、孕期)。經(jīng)驗駕駛技術(shù)水平低，操作不熟悉；駕駛時間短，經(jīng)驗少；安全意識差。

第三，夏天開車容易導致疲勞。在夏季天氣炎熱或駕駛室內(nèi)溫度過熱的環(huán)境中駕駛，氣溫高，空氣流通差空容易疲勞，經(jīng)常感覺精神疲憊，視線逐漸模糊，思維變得遲鈍，尤其是下午開車時，很容易打瞌睡，甚至駕駛員瞬間失去記憶。勉強開車會導致交通事故。

夏季炎熱天氣行車時，盡量保持駕駛室空無空氣，溫度濕度適宜，疲勞時及時停車休息，切勿勉強駕駛車輛。

4.高速行駛?cè)菀讓е缕隈{駛。駕駛車輛時，隨著車速的提高或連續(xù)高速行駛，駕駛員會經(jīng)歷不同程度的駕駛疲勞。高速行駛時，駕駛員注意力非常集中，總是處于精神高度緊張的狀態(tài)。但是，隨著速度的不斷提高和駕駛時間的延長，駕駛員會逐漸感到疲勞。

在高速公路上行駛時，道路環(huán)境單一，交通干擾少，車速穩(wěn)定，行駛過程中噪音和振動頻率低，容易使駕駛員感到單調(diào)、困倦，從而出現(xiàn)“高速公路催眠”現(xiàn)象?？梢?，高速駕駛車輛容易導致駕駛疲勞。

動詞 （verb的縮寫）駕駛員應對疲勞的方法疲勞一般可分為身體疲勞和精神疲勞。從疲勞恢復時間來看，可分為急性疲勞、慢性疲勞和累積性疲勞。急性疲勞是日常工作引起的暫時性疲勞。短暫休息后，疲勞會消失。正常駕駛疲勞就屬于這種。慢性疲勞是由于長時間處于疲勞狀態(tài)而引起的。這種疲勞降低了勞動質(zhì)量，影響身心健康，短時間休息后也不能消失。

過度疲勞是由反復疲勞和持續(xù)的疲勞積累引起的，可能會突然表現(xiàn)為某種病態(tài)。這種疲勞是短期睡眠無法恢復的，需要長期休息和充足的睡眠才能恢復，否則會發(fā)展成慢性疲勞。駕駛員在經(jīng)歷過度疲勞或慢性疲勞時不應駕駛車輛。

不及物動詞疲勞駕駛的危害駕駛員疲勞時，判斷能力下降，反應遲鈍，操作失誤增多。當駕駛員稍微疲勞時，換擋就會不及時，不準確。駕駛員中度疲勞時，操作遲緩，有時甚至忘記操作。駕駛員在嚴重疲勞時，往往會下意識地操作或短時間睡眠。在嚴重的情況下，他會失去對車輛的控制。

駕駛員疲勞時，會出現(xiàn)視物模糊、腰酸背痛、動作僵硬、手腳浮腫或注意力不集中、反應遲鈍、思維欠考慮、精神萎靡、焦慮、急躁等現(xiàn)象。如果你仍然勉強駕駛車輛，可能會導致交通事故。

七.高速公路駕駛中預防疲勞的方法。高速公路路面寬闊，固定參照物少，通行速度快；沒有交通信號控制和道路平面交叉，沒有行人、非機動車等低速機動車的干擾。所有車輛保持高速，有條不紊地各行其道。在高速公路上行駛時，駕駛員的精力始終處于高度緊張的狀態(tài)，體力消耗增加，會不自覺地加大車速，甚至失去剎車、減速的意識。

在這種環(huán)境下，長時間駕駛車輛會感覺單調(diào)乏味，容易導致懈怠或疲勞。因此，當司機沒有好好休息或感覺有點累時，不要駛?cè)敫咚俟?。在高速公路上行駛時，最好在一個半小時到兩個小時內(nèi)到最近的服務(wù)區(qū)休息；如果你覺得有點累或困，不要繼續(xù)開車，你最好立即休息。