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疲勞駕駛的時間怎么算

駕駛員睡眠質(zhì)量差或不足，長時間駕駛車輛容易疲勞。疲勞會影響駕駛員的注意力、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決策和運動等。，這很容易導(dǎo)致交通事故。

開車時間怎么算？

《道路交通安全法實施條例》第六十二條駕駛機動車不得有下列行為:連續(xù)駕駛機動車超過4小時未停車休息或者停車休息不滿20分鐘的。因此，連續(xù)駕駛機動車超過4小時不停車或者停車不足20分鐘的，屬于疲勞駕駛。

駕駛疲勞的危害

1.駕駛員疲勞時，判斷能力下降，反應(yīng)遲鈍，操作失誤增多。

2.駕駛員輕度疲勞時，換擋會不及時、不準(zhǔn)確；駕駛員中度疲勞時，操作遲緩，有時甚至忘記操作。

3.駕駛員在嚴(yán)重疲勞時，往往會下意識地操作或短時間睡眠，嚴(yán)重時會失去對車輛的控制。

4.駕駛員疲勞時會出現(xiàn)視物模糊、腰酸背痛、動作僵硬、手腳浮腫或注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、思維不完全、注意力分散、焦慮、急躁等現(xiàn)象。如果你仍然勉強駕駛車輛，可能會導(dǎo)致交通事故。我們需要特別注意疲勞駕駛的情況，因為這是一種非常危險的情況。疲勞會降低車主各方面的意識，所以一定不能有這種情況。

疲勞駕駛的危害

長途駕駛時，我們?nèi)菀桩a(chǎn)生駕駛疲勞。在這種疲勞的情況下駕駛機動車更是充滿了隱患。如何防止司機駕駛疲勞，如何應(yīng)對？讓我們一起往下看。

1.馬上停下來休息。

這是防止疲勞駕駛最有效的方法。開車的時候如果覺得累，最好找一個可以安全停車的地方，停下來休息一下。需要注意的是，停車休息時，一定要注意車輛的停放位置，請在高速公路服務(wù)區(qū)停車，防止追尾。普通道路請注意防盜，休息時拉手剎。建議將車窗稍微打開，但空間隙不應(yīng)太大。最好把手放在一邊，所有的門都要鎖好。

2.如果有緊急情況，你不能休息。

建議停一停，舒展一下身體，運動一下。如果可能的話，用冷水洗臉，在太陽穴涂一點香油或涼油，閉上眼睛，用指尖輕輕按摩太陽穴三分鐘。建議至少停留20分鐘，緩解身體疲憊。不要勉強。

3.提前預(yù)防。

據(jù)調(diào)查研究，造成駕駛員疲勞的因素有兩個。一是身體疲勞，二是心理疲勞。身體疲勞容易察覺，心理疲勞相對隱性，高速公路催眠容易發(fā)生。高速公路催眠是指在高速公路上連續(xù)長時間行駛后出現(xiàn)的“高速催眠”現(xiàn)象，由于有效視野縮小，動態(tài)視敏度降低，速度感減弱，周圍環(huán)境單調(diào)，駕駛時無需擔(dān)心遇到汽車和路口，導(dǎo)致駕駛員大腦活動水平下降。當(dāng)身體疲勞遭遇心理疲勞時，很可能發(fā)生交通事故。

根據(jù)世界權(quán)威機構(gòu)的研究，全球60%以上的超大型交通事故都是由于駕駛員精力不足造成的。那么我們能主動預(yù)防疲勞駕駛嗎？只能說，要靠自己養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣。開車前一定要保證充足的睡眠。最好帶一個會開車的朋友，長時間開車前輪流開車。同時，應(yīng)避免長時間保持固定姿勢，調(diào)整局部疲勞部位的坐姿，并不時深呼吸，促進血液循環(huán)。此外，保持良好的工作環(huán)境，保持駕駛室空空氣暢通，溫濕度適宜，適當(dāng)播放一些提神的音樂。

溫馨提醒:

　　在長途駕駛途中，應(yīng)該有其他人一起共同交替駕駛減少負擔(dān)，在出行前可以喝茶或咖啡等提神飲料。最后建議各位車主遵守交通規(guī)則，文明駕駛。