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1、魚(yú)肉：要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒(méi)什么比吃魚(yú)肉更有效了。魚(yú)肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

2、牛肉：牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以補(bǔ)充15毫克的鋅元素，能基本滿足人體每天的需要量。

3、兔肉：兔肉在日本，兔肉被稱為“美容肉”，受到年輕女性的青睞。 兔肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，既有營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)令人肥胖，兔肉美容效果佳，是理想的美容食物。

4、吃西瓜可以利尿排毒，西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及氨基酸，除了改善中暑發(fā)燒，汗多口渴、小便尿少、尿色深黃外，有口腔炎，酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。

5、可以吃梨，梨可以幫助器官排毒，水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能夠維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化還能軟化血管，促進(jìn)血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。