花生能減肥嗎 吃生花生能減肥嗎
2023-08-28
更新時(shí)間:2023-08-28 05:38:42作者:佚名
1、主食:大蒜蔥各1小碟,,小米辣2、3個(gè)。辣椒粉1瓶。
2、調(diào)味料:椒鹽少許,生抽1小碗,白芝麻一小把,白糖1-2勺,13香。
3、首先要準(zhǔn)備好上面的材料,然后先把蒜頭用刀拍碎,然后去了皮,再用水洗一下,使用機(jī)器把大蒜壓成蒜末也是可以的?;蛘呖梢灾苯影汛笏鈸v成蒜泥,這樣更容易入味更好吃一些。
4、然后我們來(lái)處理小米椒,先用水洗干凈,然后削去它的根蒂,再把切成小塊,中間的粒子不用去除,看個(gè)人口味來(lái)選擇。
5、準(zhǔn)備一個(gè)干凈無(wú)水的碗。把蒜泥,辣椒粉,白芝麻,椒鹽和13香等調(diào)味料依次加入到里面。
6、然后起鍋燒油。油加熱后關(guān)火。把熱油倒入剛剛加入所有調(diào)味料的碗中,攪拌均勻。再繼續(xù)往碗中加入生抽,香醋和白糖。在攪拌均勻。最后把之前切好的香蔥和小米辣倒進(jìn)碗中攪拌一下。兩分鐘左右你就可以聞到香味,蘸料就制作完成了。