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1、葡萄，葡萄不僅是有補血抗氧化的作用，它對脾胃虛寒有很好的調(diào)理作用，由于它含有大量的酒石酸成分，這種成分的主要效用就是幫助脾胃加快消化食物的功能，腸胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不適2的癥狀。

2、橙子，屬于味道比較酸甜的，它性質(zhì)比較偏涼性，對于腸胃不適的人群吃橙子能夠有效的改善沒食欲，吃東西后產(chǎn)生胃痛、胃脹、胃反酸的狀況，而且它還能有舒緩心情的效果，改善便秘的情況也很顯著。

3、荔枝，在養(yǎng)脾胃最有效的7種水果中性質(zhì)屬于溫?zé)嵝偷?，它有?qū)散胃寒的功效，經(jīng)常吃點荔枝可以有效的改善氣血凝滯、胃氣不通所造成的胃痛的癥狀，對于長期有胃腸道疾病的人群來說，經(jīng)常吃它可以減輕很多因為胃痛帶來的不適感覺。

4、芒果，味道甜美中帶點酸，性質(zhì)是偏涼性一些的，它能夠生津解熱，有解暑利尿的效用，對于一些腸胃比較虛弱的人群適當(dāng)吃寫芒果可以改善胃氣不足、寒滯的癥狀，對于經(jīng)?？诳屎韲蹈赏吹娜耍悦⒐材苡姓{(diào)理改善效用。

5、櫻桃，含有很豐富的營養(yǎng)元素，而且它的含鐵量最高，遠超過其他的水果，它的性質(zhì)比較溫和，味道是甘甜中帶點酸味，對于食欲不振，胃口不好的人來說經(jīng)常吃點櫻桃有健胃消食，補氣養(yǎng)顏的功效。

6、桑葚，含有非常多的維生素C和B，它是屬于抗氧化能力很好的一種水果，對于脾胃不適的人來說每天適量吃點桑葚可以有效的調(diào)節(jié)胃腸道的消化功能，提高腸胃對于食物吸收營養(yǎng)元素的活性，并且還有一些補血的功效。