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1、蜂蜜沖水喝是最好的。蜂蜜具有潤燥，止痛，解毒等功效。蜂蜜不宜用溫度過高的水沖調(diào)，如果用沸水沖服，會破壞其營養(yǎng)物質(zhì)，所以應(yīng)用40~50度的溫開水沖服，水溫不要超過60度。

2、蜂蜜水具有緩解疲勞的功效，因為蜂蜜水中含有葡萄糖和果糖，可以不經(jīng)消化而直接進(jìn)入血液中，其中葡萄糖氧化反應(yīng)放出的熱量是人類生命活動所需要能量的重要來源。同時蜂蜜中含有多種維生素活性物質(zhì)，微量元素等，能夠增強人體的免疫功能。富含有酶類，益生菌，有機酸，其中酶類能夠促進(jìn)胃腸食物的消化和吸收，可以調(diào)理胃腸功能，緩解便秘。