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1、判斷老年斑方法。

手上長(zhǎng)了斑，不一定就是老年斑，要先自己學(xué)會(huì)判斷。老年斑的斑紋呈現(xiàn)不一樣大小，一般不會(huì)只有一塊，而是分布比較均勻，呈多塊分布。

2、飲食調(diào)整。

中老年人的口味普遍比較重，喜歡吃含醬料的食品和一些腌制食品，容易引起黑色素沉著。應(yīng)該堅(jiān)持喝牛奶，堅(jiān)持吃清淡飲食，肉類等膠原蛋白的食品也要每周吃兩次。

3、涂抹改善。

中老年人對(duì)自己的皮膚應(yīng)該更加注意保養(yǎng)，做好護(hù)膚工作。平時(shí)可以把蘆薈切成小片，再把蘆薈汁擠出來，均勻涂抹在手上，堅(jiān)持下去，黑色素會(huì)慢慢消退。

4、物理療法。

中老年人血管比較脆弱，如果血管堵塞容易引發(fā)老年斑，可以用運(yùn)動(dòng)等物理療法來去除老年斑，平時(shí)要多多抖動(dòng)身體，對(duì)手部出現(xiàn)斑點(diǎn)的地方堅(jiān)持按摩和輕輕拍，讓皮膚發(fā)熱發(fā)紅即可。

5、內(nèi)分泌方面。

中老年人的內(nèi)分泌一般會(huì)慢慢出現(xiàn)問題，如果出現(xiàn)嚴(yán)重失眠等等問題，一定要想辦法治療好失眠，少思慮少操心。腸胃功能要調(diào)節(jié)好，保證排泄通暢，及時(shí)排出毒素。

6、生活細(xì)節(jié)方面。

平時(shí)清洗東西的時(shí)候，要保護(hù)好手部的皮膚，不要使用會(huì)腐蝕皮膚的洗潔劑。夏天紫外線太強(qiáng)，白天盡量減少外出，要避免直接在太陽下曬，做好防曬工作。