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1、地瓜每100克熱量是86大卡，一個(gè)地瓜大約200g，所以一個(gè)地瓜的熱量是172大卡。具體一個(gè)地瓜熱量多少，看地瓜的大小。1個(gè)地瓜含的熱量需要打籃球30分鐘消耗完。每100克地瓜含有脂肪0.20克、核黃素0.04克、鈉28.50克、纖維素1.60克、磷39.00克、蛋白質(zhì)1.10克等。

2、地瓜是豆科豆薯屬植物，豆薯的別稱(chēng)之一，又名返蜜地瓜、返蜜薯，但多指栽培范圍更廣的豆科植物涼薯。豆薯味甘性涼，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。 其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白質(zhì)、各種維生素與礦物質(zhì)、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的抗癌物質(zhì)、大量食物性纖維，所以能預(yù)防便秘、腸癌；同時(shí)能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。