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1、減肥期間可以多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，也可以多吃一些富含粗纖維的食物，但是在用這些食物的時候，一定要控制好量，避免過多的食用。

2、減肥屬于一個長期的過程，需要長時間的堅持才能夠達到理想的效果。如果想要快速瘦身也可以通過激光溶脂的方式來改善，可以使身體快速的變瘦。