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1、練習瑜伽沒有最佳時間，只需要選擇一個合適的瑜伽練習時間即可， 不但能讓初學者更能堅持練習，還能加快中高級練習者進步的速度。

2、其實，只要身心狀況允許，瑜伽練習是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關鍵是要堅持不懈。

3、對于朝九晚五的上班族來說，可以充分合理利用零散時間。時間分配：清早起床和晚上入睡前利用十到十五分鐘練習瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，注意經(jīng)期和孕期，否則會引起經(jīng)血倒流或流產(chǎn)。故我們應謹慎對待，尤其是孕期在前三個月都不能進行任何的瑜伽活動。