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減肥既費(fèi)時(shí)又費(fèi)力，還非常的貴？錯(cuò)！誰(shuí)說(shuō)減肥一定要花錢？真正健康高效的減脂方案不僅不需要花錢，而且全部來(lái)源于生活，今天就為大家介紹幾種不花錢也能輕松高效減肥的小妙招，相信一定會(huì)給你帶來(lái)意外效果的哦！

多喝水

常喝水的話可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加速新陳代謝，不喜歡喝礦泉水的話，那么也不要喝飲料，可以喝一些水果汁或是蔬菜汁，加速新陳代謝效果很不錯(cuò)。

多喝湯

常喝湯保健康這是常聽(tīng)的一句老話了，喝湯對(duì)于人體健康是很有好處的，而且可以有效的控制食欲增加飽腹感，平時(shí)就餐的時(shí)候多喝湯或是吃主食前喝一碗湯，都能減少主食的攝入量，從而達(dá)到減肥的效果。

睡前五小時(shí)禁食

減肥的最大禁忌就是睡覺(jué)前吃東西，睡眠的時(shí)候身體是不會(huì)運(yùn)動(dòng)的，自然也就不會(huì)燃燒脂肪，如果你睡前吃了食物的話，那么只會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，如果你實(shí)在餓的受不了的話可以吃少量的水果或是蔬菜沙拉，當(dāng)然最好的方法是速效系列，飽腹感強(qiáng)，不會(huì)有饑餓的感覺(jué)。

飯后站立半個(gè)小時(shí)

不要求你每天去運(yùn)動(dòng)跑步散步之類的，只要求你飯后站立半小時(shí)，這樣可以活動(dòng)到你的腸胃，可以完美的消除贅肉和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

泡腳

天氣越來(lái)越冷了，溫度越來(lái)越低了，很多美眉開(kāi)始變得手腳冰涼，晚上睡前泡泡腳吧，不僅讓身體暖和，有助睡眠，還能緩解長(zhǎng)期待在室內(nèi)引起的身體水腫現(xiàn)象，并且讓身體的血液循環(huán)加速，從而快速消耗掉身體內(nèi)多余的脂肪。

爬樓梯

這是一個(gè)眾人皆知的減肥法，不花錢超實(shí)惠還效果不錯(cuò)，在家閑暇時(shí)，就去爬樓梯吧，多爬幾次，贅肉自然消失。要想爬樓梯減肥，必須確保一個(gè)星期有4次的爬樓梯時(shí)間，而且每次爬樓梯的時(shí)間最好是能夠持續(xù)30分鐘，這樣才能收到好的減肥效果。