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怎么減肥快？這個(gè)問題困擾了無數(shù)的肥胖人士，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)上號(hào)稱“快速有效的減肥方法”雖多，但是真正能達(dá)到健康減肥不反彈目的的卻少之又少，甚至還有不少胖友身體健康也受到了損害。對(duì)此，本人匯總了身邊各路減肥達(dá)人公認(rèn)最快速有效的減肥方法，想要“狠瘦”，一定不能錯(cuò)過哦！

跳繩

只要有足夠的空間，跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行。這種減肥瘦身方法簡單、有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，只需要一根繩子就可以達(dá)到減肥瘦身的目的，女性尤為適宜。

多喝水

眾多的減肥方法中，正確的喝水是最簡單無負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指白開水或者礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝兩升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。

晨操

清晨必瘦減肥法是愛美人士的最愛，晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。提醒：晨操時(shí)注意呼吸，最好用完全式呼吸來進(jìn)行每一個(gè)動(dòng)作。

步行

飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2-3小時(shí)再進(jìn)行一次步行，效果更佳。

一天喝2杯低脂酸奶

每天喝2杯低脂酸奶。因?yàn)樗崮讨泻写罅康拟}質(zhì)，對(duì)加快脂肪燃燒有很大的作用。另外，酸奶能幫助你加快腸胃的蠕動(dòng)，是緩解便秘、排毒減肥的最佳飲品選擇。

晚飯后出去逛一下

晚飯后坐在電視機(jī)或者是電腦屏幕前是會(huì)讓你發(fā)胖的嚴(yán)重惡習(xí)，想要減少體內(nèi)的脂肪堆積，晚飯后就要運(yùn)動(dòng)一下哦!如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，那就到外面逛一下吧!逛街是女性朋友的最愛，也是能幫助你增加脂肪燃燒的有效減肥方法。