一周減肥的最快方法 如何減肥比較快
2022-11-18
更新時間：2022-11-10 23:50:05作者：admin
明星們都特別在意身材，為了能夠美美的出現(xiàn)在鏡頭前，私下里肯定沒少下功夫。所以，一些肥胖人士就對明星們的減脂瘦身方法好奇不已，希望自己也能早日成為他人羨慕的對象。那么，明星都是怎么減肥的呢？今天，就為大家詳細講解六位明星的減肥方法，幫你改善身材，攻克肥胖。
T-ara成員孝敏，身高167公分，體重只有43公斤，還嫌自己不夠瘦，公開減肥便當，說它是“豪華的餐桌，愛心地瓜”，但看來卻很‘寒酸’，僅有一小碟蔬菜，包括小黃瓜、紅蘿卜和高麗菜，以及幾塊蕃薯、馬鈴薯，比正常人一餐的份量還少。
仰臥起坐和游泳相結合，能幫助減掉腰腹和腿部的贅肉，并且塑造出完美的下半身曲線。游泳是一項對減肥非常有效的運動，因為游泳的時候全身都在運動，身體各部位的肌肉幾乎都能夠得到鍛煉，特別是腿部。除了游泳以外，莫文蔚每天都會堅持練習20個仰臥起坐，而仰臥起坐正是瘦腰腹的一個好方法。
當人們問起她如何保持身材的時候，她只是簡單回答說“大明星都不吃飯”。她說她每天靠蔬菜和沙拉維生，只有周日才可以吃意大利面。作為歌星，她當然需要每天進行瘋狂的舞蹈訓練，但同時她也會在舞蹈的間歇加進一些瑜伽練習。
林志玲的美腿吸引了無數(shù)羨慕的目光，她的美腿方法就是按摩。每天睡覺之前，她都會進行15分鐘的腿部按摩，而且要注意在按摩的時候，兼顧到腿肚、腳踝和腳底。很多人以為按摩腿部就是對贅肉較多的部位進行按摩，其實按摩應該是全方位的按摩，不能忽視任何一個部位，特別是腳底，腳底穴位很多，適當?shù)匕茨€可以起到促進身體健康的作用呢。
唐嫣介紹，她最喜歡做瑜伽，每個星期無論多忙，基本上都會保持著做3次左右。因為練瑜伽可以讓身體的內分泌變得正常且富有規(guī)律，并且可以調整生理和心理，減緩變老的速度。除了瑜伽之外，唐嫣還喜歡做健身操，她認為通過健身操不但可以維持曼妙的身材，還可以調整自己的形體，讓自己變得更加優(yōu)雅。
少女時代的成員們，每個人的身材都很完美，她們主要是控制食物的攝入量，并且顛倒吃食物的順序。具體方法是將一般的進食習慣順序顛倒，先吃水果點心，再吃配菜，最后吃主食。吃主食的時候，用一次性水杯代替碗，每次吃飯只吃水杯的量，覺得麻煩，可以直接吃代餐Reborn系列，以此來控制體重保持體型。