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1、瘦腿最快的方法就是運(yùn)動(dòng)鍛煉搭配合理的飲食。

2、腿看起來粗壯，一般是腿部脂肪沉積比較厚。如果是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，刻意鍛煉腿部肌肉就顯得肌肉肥大，只要減少脂肪，腿部自然會(huì)瘦下來，相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的4倍。

3、減少脂肪是一個(gè)全身性的過程，全身性的脂肪均勻的減少，均勻的分布，并不是刻意鍛煉腿部力量就相應(yīng)減少腿部的脂肪，而是應(yīng)該全身性的鍛煉，增加熱量的消耗，減少糖分、脂肪類食物的攝入，多增加蛋白質(zhì)類的食物攝入。只要消耗大于攝入，就會(huì)動(dòng)員全身脂肪燃燒來提供熱量，脂肪自然相應(yīng)減少。