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湯是十分營養(yǎng)的食物，不僅美味，還能迅速補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分。關(guān)于喝湯，也一直有這樣的說法，飯前喝湯能減肥。那么這是真的嗎？

飯前喝湯能減肥嗎

飯前喝湯能減肥。飯前喝湯能讓胃先有飽腹感，就會減少正餐的食物攝入量?？傮w攝入的食物量和熱量降低，就有助于減肥及預(yù)防肥胖。

飯前多久喝湯能減肥

飯前20-30分鐘喝湯能減肥。一邊吃飯一邊喝是沒有效果的。而且吃湯泡飯，還會導(dǎo)致飯沒有嚼爛就咽下去，增加胃的消化負(fù)擔(dān)，不利身體健康。

喝什么湯減肥

喝低熱量的湯，如蔬菜清湯、稀粥等能減肥。而豬蹄湯、奶油甜湯等脂肪含量高，不能起到減肥作用。此外，高油高鹽烹飪的湯也沒有減肥效果。

溫馨小貼士

飯前喝湯能減肥，但晚餐不宜喝太多湯。晚上人的運(yùn)動(dòng)量減少，如果吸收的營養(yǎng)成分過多會堆積在體內(nèi)形成脂肪，導(dǎo)致肥胖。