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練舉重有什么好處和壞處（練舉重有什么好處和壞處視頻）

更新時(shí)間：2022-09-12 22:00:44作者：未知

練舉重有什么好處和壞處（練舉重有什么好處和壞處視頻）

1、舉重能夠鍛煉腿部、腰部、腕部和手部肌肉，增強(qiáng)力量。但當(dāng)人體未發(fā)育成熟時(shí)，關(guān)節(jié)之間是軟骨如果經(jīng)常練舉重，會(huì)造成軟骨受到重壓，阻礙骨的正常生長(zhǎng)，影響身高發(fā)育 。

2、練舉重如果適量、得法，一般對(duì)長(zhǎng)個(gè)子影響不大，否則，對(duì)增高便會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。所以，青少年練習(xí)舉重必須有教練指導(dǎo)，必須方法得當(dāng)，防止骨骼受損傷，妨礙骨骼的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

本文標(biāo)簽： 壞處  舉重  視頻  

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