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橙子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富的水果，味道酸酸甜甜的十分受歡迎，除此以外橙子還因?yàn)闊崃康投鞘艿胶芏鄿p肥熱人士的喜愛(ài)，下面就來(lái)看看橙子的減肥效果究竟怎么樣吧。

吃橙子減肥效果好嗎

每天吃橙子是有助于減肥的，但是不要吃的太多。

橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富并且熱量也很低，因此是比較適合減肥期間食用的，其實(shí)橙子中所含有的熱量在所有的水果中屬于一個(gè)中下的水平，反而是它的膳食纖維含量非常高，因此能夠?yàn)槲覀冊(cè)黾语柛垢?，可以無(wú)形中減少我們的攝食量。

減肥晚上吃橙子可以嗎

減肥期間晚上可以吃橙子，但是不要吃的太多或者是吃的太晚。

橙子有助于減肥，在晚上饑餓的時(shí)候用來(lái)充饑是不錯(cuò)的，但是最好也不要太晚吃橙子。橙子的營(yíng)養(yǎng)豐富，橙的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內(nèi)積聚已久的毒素。

橙子是增肥還是減肥

橙子吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，但是適量的吃橙子反而有助于減肥。

橙子的熱量不高，而且含有豐富的膳食纖維，如果食用得當(dāng)?shù)脑捠怯兄跍p肥的。橙子雖然含水分多，但是熱量在所有水果中屬中下水平，橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，適量吃橙子能夠有效增強(qiáng)飽腹感，又可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。