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橙子的冬季常見的水果，營養(yǎng)價值豐富并且水分含量充足，但是很多正在減肥人卻擔心吃橙子會導致長胖，下面就一起來看看橙子有沒有減肥的效果吧。

減肥可以吃橙子嗎

減肥期間是可以吃橙子的，只要適量食用都沒有關系。

其實橙子中所含有的熱量在所有的水果中屬于一個中下的水平，反而是它的膳食纖維含量非常高，因此能夠為我們增加飽腹感，可以無形中減少我們的攝食量，而且多吃橙子還能夠幫助排便，從而更有助于將體內積聚的毒素排出體外。

什么時候吃橙子減肥

吃橙子減肥并沒有具體的時間要求。

但是要長期堅持食用，并且是用橙子來代替其他高熱量的食物，而并不是額外的吃橙子減肥的，所以可以把晚餐的主食換做橙子來減肥。

每天吃橙子可以減肥嗎

每天吃橙子是有助于減肥的，但是不要吃的太多。

橙子的營養(yǎng)價值豐富并且熱量也很低，因此是比較適合減肥期間食用的，其實橙子中所含有的熱量在所有的水果中屬于一個中下的水平，反而是它的膳食纖維含量非常高，因此能夠為我們增加飽腹感，可以無形中減少我們的攝食量。