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散步是一項相對來說比較簡單和悠閑的運動，因此很多人想通過散步的方式來減肥，一般來說散步減肥都會選擇在晚飯后進(jìn)行，下面就一起具體了解一下。

晚餐后散步可以減肥嗎

晚飯后散步是可以減肥的。

運動是減肥的最好方式，不過飯后馬上進(jìn)行劇烈的運動對于消化和身體都不太好，所以就可以選擇散步的方式來進(jìn)行減肥。

晚餐后散步多久不會胖

一般來說在吃完晚飯后散步的時間要達(dá)到半個小時以上才可以幫助消化以及減肥。

通常情況下晚餐后的散步時間要達(dá)到半小時消耗的熱量才可以起到一定的減肥作用，不過這個時間也不是固定的，如果吃的多那么散步時間就需要適當(dāng)?shù)募娱L。

運動多長時間才可以減肥

想要達(dá)到減肥的效果只靠散步是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以除去每天正常的步行外，額外再增加30分鐘的健步走時間。

持續(xù)30分鐘，是要幫助肌肉、關(guān)節(jié)和血液循環(huán)適應(yīng)，從身體能量轉(zhuǎn)換看，健步走一開始以消耗血糖、肝醣為主，持續(xù)15至20分鐘后，燃燒脂肪的比例逐漸增加，持續(xù)到30分鐘，燃燒脂肪的效果才會比較好。