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很多人不知道身體在睡覺的時候是會進行荷爾蒙分泌以及新陳代謝的，而這些都十分有利于減肥，于是誕生了睡覺減肥法，那么睡覺減肥法靠譜嗎？

睡覺減肥法靠譜嗎

睡覺減肥法是有其中的科學依據(jù)的。

雖然很多人可能覺得睡覺也能減肥的說法十分不可思議，但是充足的睡眠可以幫助身體分解以及燃燒脂肪，所以是可以幫助減肥的。

睡覺減肥越久越好嗎

不過睡覺減肥法也并不是睡的越久越好，其中有一個最佳時間7個小時。

每天要堅持7個半小時的睡眠，越是接近越是能夠瘦身，當然也不是說睡的越多減肥就越多哦。要保證有規(guī)律的睡眠時間，你可以根據(jù)自己的起床時間來決定自己的上床時間，你可以將自己的起床時間向前推七個半小時，就是你應該上床睡覺的時間，如果你需要早起，就可以早睡一兩個小時，但是務必保持七個半小時的睡眠時間。

睡眠不足會導致發(fā)胖嗎

睡眠不足是發(fā)胖的主要原因之一。

現(xiàn)代忙碌的生活讓人們越來越忽略睡眠的重要性，這樣除了不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元兇之一?？茖W研究表明，睡眠能減少肆虐的荷爾蒙，控制食欲和加快體內(nèi)的新陳代謝，對健康減肥有非常大的幫助。