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睡覺是大家每天都會做的事情，但是很多人都不知道其實(shí)睡眠還和減肥有一定的關(guān)系，那么早睡覺有助于減肥嗎？下面就一起來看看吧！

早睡覺有助于減肥嗎

早睡覺是可以幫助減肥的，并且對于健康也有好處。

現(xiàn)在很多人都已經(jīng)習(xí)慣了熬夜，但是對于很多想要減肥的人來說熬夜是完全沒有好處的，會影響身體的內(nèi)分泌，所以想要減肥的話最好早點(diǎn)睡覺。

晚上幾點(diǎn)睡覺可以減肥

最好在晚上十點(diǎn)左右睡覺。

人進(jìn)入睡眠是需要時(shí)間的，因此為了不熬夜，晚上十點(diǎn)左上床睡覺是一個(gè)最好的選擇。我們認(rèn)為最佳的睡眠時(shí)間是7~8小時(shí)，大致規(guī)律為晚10時(shí)睡覺，早6時(shí)起床鍛煉，中午不睡覺。

減肥早睡好還是晚睡好

其實(shí)不僅是睡的太晚會影響減肥，睡的太早太多也會影響減肥效果。

一般情況下晚上十點(diǎn)鐘左右上床睡覺就可以，不要太早，太早的話會導(dǎo)致睡太多，容易造成身體肥胖，太晚的話可能就會有熬夜的嫌疑，長此以往會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體肥胖就會出現(xiàn)，同時(shí)太晚睡覺的話可能會出現(xiàn)饑餓感，忍不住會去吃東西，這樣非常不利于健康，也不利于減肥大計(jì)。