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一般人會有這樣的感受，秋天天氣涼爽之后胃口大開，再加上厚衣服的包裹，身上長了多少肉毫不知情，一到來年的夏天將厚衣服換下來才知道原來身上已經(jīng)肉鼓鼓了。于是有人下結(jié)論說冬天比夏天更容易長胖。究竟是不是這樣呢？

冬天容易胖還是夏天容易胖

冬天比夏天更容易胖。

冬天相對于夏天來說胃口更好，攝入的能量更多，身體的消耗相對較少，所以也就容易囤積脂肪，使人長胖。一般說來，冬天的體重相較于夏天，上下浮動5斤左右都是正常的。

冬天容易胖的原因

冬天容易長胖的原因有：

1.運(yùn)動不足：冬天氣候寒冷，人體的交感神經(jīng)也會變得遲鈍，身體對于能量的消耗也會衰退，這讓不少能量都轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。另外冬天也需要熱量堆積以幫助身體御寒，從而使人發(fā)胖。

2.熱量攝入過多：冬天的飲食也較為油膩肥厚一些，身體很容易因?yàn)閿z入太多的熱量而不能即使消耗掉轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)使人發(fā)胖。

3.容易儲存脂肪：體內(nèi)的脂肪有一定的御寒作用，所以在冬天，人體本能的也多儲存一些脂肪，所以，冬天比較容易發(fā)胖。

為什么有人說冬天比夏天更容易減肥

1.冬天的溫度較低，同樣強(qiáng)度的運(yùn)動，冬天消耗的熱量比夏天消耗的更多，所以從這個方面來說，冬天比夏天更容易減肥。

2.由于冬天的氣溫較低，人的腸胃供血量增加，其消化能力也有一定的增強(qiáng)，如果說在冬天能控制飲食，就沒那么容易發(fā)胖了。

怎么避免冬天發(fā)胖

冬天發(fā)胖主要是動得少了吃得多了，所以想要避免冬天發(fā)胖也可以從兩個方面著手：

1.避免進(jìn)食零食、宵夜，零食宵夜會讓你一天攝入的熱量持續(xù)走高，對于已經(jīng)多進(jìn)食油膩肥厚食物的冬天，想要減肥，零食、宵夜是絕對禁止的。

2.肉類用脂肪含量低的代替：冬天進(jìn)食肉類的機(jī)會較多，不妨將每天吃的肉換成魚肉、雞肉、牛肉一類脂肪含量低，營養(yǎng)價(jià)值同樣高的。

3.吃完飯后走一走：冬天不想運(yùn)動，那么吃完飯后一定要避免直接坐下，不妨散散步，幫助消化，也能避免脂肪堆積。

4.改掉嗜睡的習(xí)慣：睡眠過多會使人更容易發(fā)胖，冬天需要保證每天的睡眠時(shí)間，但是一定要避免整個上午都在睡覺。冬天講究早睡晚起，那么每天晚上11點(diǎn)前睡覺，早上8點(diǎn)左右起床。

夏天不注意同樣容易胖

盡管我們認(rèn)為冬天比夏天更容易發(fā)胖，但是如果是夏天不注意這些方面，同樣會讓你持續(xù)長肉中：

1.夏天進(jìn)食宵夜的機(jī)會較多，特別是天氣炎熱時(shí)，時(shí)常半夜仍然大量進(jìn)食，很容易導(dǎo)致脂肪堆積發(fā)胖；

2.運(yùn)動量少：夏天天氣炎熱，人們往往是喜歡安靜，不愿意活動，這種情況下身體消耗少也會發(fā)胖；

3.夏天大量吃冷飲，比如甜筒、冰淇淋、啤酒等等熱量含量都較高，容易使人攝入過多熱量；

4.夏天大量吃水果容易使人糖分?jǐn)z入過多而轉(zhuǎn)化成脂肪儲存體內(nèi)使人發(fā)胖。