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如果長期進(jìn)食的熱量高于消耗的熱量，身體脂肪就會越來愈多，不僅對形體會造成嚴(yán)重的影響，還會對健康造成一定的傷害。而按摩是十分健康有效的減肥方法，不僅能幫助調(diào)節(jié)易胖體質(zhì)，還能促進(jìn)局部脂肪燃燒，幫助減肥瘦身。

腹部按摩減肥法

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，又處于身體正中央，最容易影響身形，而且腰圍在90厘米以上的話，還會增加各種疾病的潛在威脅，因此要多多按摩減掉腹部脂肪。

按摩方法：先揉按水分穴，再揉按雙側(cè)天樞穴，最后揉按關(guān)元穴。每隔穴位按摩1-2分鐘，可以配合順時針揉按腹部5分鐘。

瘦小腿按摩法

小腿肚子大會破壞小腿的美感，讓腿部顯得短粗，如果有翹腿的習(xí)慣要及時改掉，并且要經(jīng)常按摩改善腿浮腫粗壯的問題。

按摩方法：先揉按足三里穴，再揉按血海穴，最后揉按三陰交穴。每隔穴位按摩2-3分鐘，可以配合踢腿鍛煉。

瘦大腿按摩法

每隔女生都想有一雙修長的美腿，女性大腿過于粗壯，不僅影響美觀，還會影響健康，有資料顯示，大腿粗壯會增加心血管疾病的發(fā)病率。

按摩方法：先揉按髀關(guān)節(jié)，再揉按伏兔穴、風(fēng)市穴，最后揉按血海穴。每隔穴位按摩1-2分鐘，可以配合大腿做伸展運(yùn)動，后伸和側(cè)伸，每組做10次。

瘦腰按摩法

腰部是最容易堆積脂肪的部位，合理的刺激腰腹部經(jīng)絡(luò)能幫助快速消除肥胖，減少脂肪囤積。

按摩方法：先按揉帶脈穴，再揉按腹結(jié)穴，最后揉按京門，志室穴，每隔穴位按摩1-2分鐘。