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現(xiàn)在很多人都想要減肥，減肥往往要通過運動來進行，最近在學(xué)游泳，想問一下游泳1000米消耗多少卡路里？游泳和跑步哪個更減肥？

游泳1000米消耗多少卡路里

視情況而定。

游泳具體消耗多少卡路里與游泳的速度和強度有關(guān)，一般放松的游泳60分鐘能消耗335大卡，慢速、中低強度游泳60分鐘能消耗402大卡，快速游泳高強度一小時能消耗600大卡，所以游泳1000米具體消耗的卡路里還與游泳的速度有關(guān)，放松一些的消耗的卡路里就少，強度高一些的消耗的卡路里就多一些。

一天中游泳的最佳時間

一般在早上7點左右，下午3點到晚上8點去游泳是最好的。

人體一整天的機體機能處于變化的狀態(tài)，一般在7-12點，14-17點是肌肉速度、力量處于相對最佳的時間，在這個期間去游泳會收到比較好的效果。

每天游泳多久能減肥

一般每天游泳40-60分鐘就能有一定的減肥效果。

游泳是一項健康的有氧運動，一般游泳時間太長會導(dǎo)致過度疲勞，很有可能變成無氧運動，游泳時間太短達不到一定的效果，一般游泳最好是覺得通體暢快但是不覺得很累就是最佳的時長，但是要是想減肥單純靠游泳是沒有效果的，還需要配合飲食。

女性游泳一周幾次好

女性一般游泳3-4次即可。

游泳是一種男女老少皆宜的有氧運動，對人體有很多好處，有條件的話最好一周進行3-4次，身體素質(zhì)好的人可以適當增加游泳的次數(shù)和強度，可使鍛煉的效果更明顯。

游泳和跑步哪個更減肥

一般來說游泳更減肥。

不管是在男性還是在女性中，游泳中的自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳消耗的熱量在各項運動中消耗的熱量都是出于前幾名的，在同樣的時間內(nèi)，游泳比跑步消耗的熱量會更多，而且游泳還能更好的保護膝關(guān)節(jié)，防止膝關(guān)節(jié)受傷，所以在一般情況下游泳比跑步更有助于減肥。