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黃瓜是一種常見的蔬菜，橙子是一種常見的水果，這兩種食物的營養(yǎng)價值都很高，很多人正在減肥的人也喜歡吃，那么黃瓜橙子汁減肥嗎？

黃瓜橙子汁減肥嗎

可以。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。每100克橙子含維生素C約49毫克，比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右。

黃瓜橙子汁的做法

主料：橙子4個、黃瓜1條

一、備好所用食材。

二、將黃瓜去皮，橙子去皮切塊備用。

三、先將橙子放入原汁機(jī)，榨出汁。

四、再將黃瓜放入原汁機(jī)，榨出汁。

五、將二種汁混合即可，黃瓜橙子汁就完成了。

黃瓜橙子汁功效

1.提高免疫力

黃瓜橙子汁中的營養(yǎng)素元素較齊全，含量也很豐富，適量飲用能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，增強(qiáng)身體的免疫力，對預(yù)防感冒等問題很有好處。

2.潤腸通便

黃瓜橙子汁一般都不需要過濾就能直接喝，其中的膳食纖維含量是非常豐富的，食用之后能夠促進(jìn)腸道蠕動、幫助消化，有潤腸通便、緩解便秘的作用。

3.生津止渴

黃瓜橙子汁中的水分充足、味道酸甜，飲用之后能夠解渴，還能夠促進(jìn)唾液分泌，有生津止渴的功效。

黃瓜跟什么榨汁減肥

一.胡蘿卜黃瓜汁

原料：黃瓜一根，胡蘿卜一小根，蜂蜜適量。

做法：

1、黃瓜洗凈去皮切成小塊，胡蘿卜去皮切段備用。

2、在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。

3、將榨好的蔬菜汁倒入杯中，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可飲用。

二.黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜一根，獼猴桃2個，蜂蜜適量。

做法：

1、黃瓜洗凈去皮切成小塊。

2、獼猴桃對半切開，用勺取出果肉備用。

3、將準(zhǔn)備好的獼猴桃和黃瓜放入榨汁機(jī)中加入適量的開水榨汁。

4、將攪拌均勻的果蔬汁倒入杯中，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

三.雪梨黃瓜汁

材料：黃瓜一根，雪梨一個，蜂蜜適量。

做法

1、雪梨去核去皮切塊，榨成汁。

2、黃瓜去頭去尾，可以不去皮切段，榨成汁。

3、將榨好的果汁倒入杯中攪拌均勻，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

四.金桔黃瓜汁

原料：金桔5顆，黃瓜一小根，蜂蜜適量。

做法：

1、黃瓜洗凈后去皮切細(xì)丁，金桔洗凈后對切，擠汁。

2、將所有材料放入果汁機(jī)中加入適量純凈水，打至材料細(xì)碎成汁即可。

3、將打好的果汁倒入杯中，如果覺得不夠甜，可以加入適量的蜂蜜調(diào)味。

五.黃瓜蘋果汁

原料：蘋果一個，黃瓜一根，蜂蜜適量。

做法：

1、蘋果洗凈去皮切成小塊，黃瓜洗凈去皮切塊備用。

2、準(zhǔn)備好的材料一起放入榨汁機(jī)中，加入適量的純凈水，剛好沒過材料為宜。

3、將材料攪打均勻，倒入杯中，加入適量的蜂蜜即可飲用。