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很多人把湯看作是水認(rèn)為不會長胖，但其實這種想法是不正確的，一般來說湯中蘊(yùn)含著食材中很豐富的營養(yǎng)元素，下面就一起來看看吧！

晚上喝湯會長胖嗎

適量喝不會長胖。

晚上喝湯會不會長胖這個關(guān)鍵在于湯的種類、喝湯的時間以及喝湯的多少，一般來說湯的營養(yǎng)豐富又容易消化，但是如果喝的太晚、太多還是會導(dǎo)致長胖的。

飯后喝湯會不會長胖

飯后喝湯是非常容易導(dǎo)致長胖的，為了避免長胖應(yīng)該在飯前喝湯。

飯后已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致攝入過多的熱量，從而引起肥胖；另外，飯后喝下的湯會把原來胃中的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。特別是晚飯后更不宜喝太多的湯，湯很容易被小腸吸收利用，晚上喝湯過多，容易攝入過多的熱量，而人體消耗減少，這些多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪使人發(fā)胖。

喝湯要注意什么

1、飯前喝湯

飯前喝湯能讓胃里的食物充分貼近胃壁，進(jìn)一步增強(qiáng)飽腹感。飯后喝湯飯后喝湯容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖。另外，最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。

2、邊喝湯邊吃飯

飯菜因為比較干硬，在進(jìn)食時候人們都會咀嚼多次才吞下去，以便消化。而一邊喝湯一邊吃飯的話，會讓本來難以下咽的飯菜變得容易下咽，吃飯咀嚼的次數(shù)就會減少。

3、用菜湯拌飯

如果沒有熬湯，一些人喜歡用菜湯或菜汁來拌飯。然而，菜湯或菜汁的鹽油最多，經(jīng)常用此拌飯吃，不僅會導(dǎo)致肥胖，還可能攝入過多鹽分，增加患高血壓的風(fēng)險。