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松子是我們生活中常吃的一種堅(jiān)果，吃多了容易發(fā)胖，還不易消化。具體內(nèi)容如下：

松子吃多了有哪些害處

松子是我們常吃的堅(jiān)果，其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，無論男女老少都非常適合食用松子。但是需要注意的是，松子的食用需要適量，如果食用過多就會損傷健康。

松子如果食用過多容易引起中毒，要知道松子中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。但是松子中含有較高的油脂，食用過多容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增加，它的油性也較大，如果脂肪無法完全代謝，就容易導(dǎo)致肥胖。

而且，松子含有較高的粗纖維，適量食用可以起到促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘的作用。但是如果吃多了，則會導(dǎo)致腹部不適，影響對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還對于身體身體健康不利。

松子一天吃多少喝

松子中含有豐富的營養(yǎng)價值，但是吃多了也是有副作用的。所以，每天吃松子的時候，要注意適量，一般一天食用20-30g左右就可以了。

而且，我們一般吃的松子都是經(jīng)過炒制的，不僅比較熱，鹽分和油的含量也較高，所以，食用量不能太多。