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無花果在生活中是比較常見的水果，一些人會把沒有吃完的無花果做成無花果干來儲存，那么干無花果一天吃幾個好，來看一下！

干無花果一天吃幾個好

如果食用干無花果，每天三到七個就可以了，一般干無花果都新鮮的無花果加工制成的，里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，包括粗纖維、碳水化合物、磷、鉀等元素，雖然這些物質(zhì)對人體有很好的功效，但食用過多也會導(dǎo)致血液中糖分增加，影響身體健康。

干無花果的功效作用

無花果有潤腸通便的作用，要知道干無花果中含有很多脂類物質(zhì)，這種物質(zhì)有滋潤腸道的作用，通便的效果很好，如果患有便秘，可以適當(dāng)食用無花果；無花果開胃健食的效果也很好，干無花果中有酸性、糖類物質(zhì)，這種無花果吃起來有開胃的作用，非常適合食欲不振的人吃。

無花果也有增強(qiáng)抗病毒的能力，為人體補(bǔ)充很多養(yǎng)分，同時無花果也有美容養(yǎng)顏的作用，因為無花果中有花青素、維生素C等物質(zhì)，這些物質(zhì)有抑制黑色素的作用，還可以延緩衰老。

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