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很多人為了減肥或是控制體重，會選擇晚上不吃飯，那么，兩年不吃晚飯有什么體會呢？具體內(nèi)容如下：

不吃晚飯的體會有哪些

很多人會為了減肥為選擇不吃晚飯，小編咨詢了一下身邊常年不吃晚飯的朋友，看看她有哪些體會。

身為一個一日三餐照常吃的人，我的第一個問題就是問她，晚上不吃不會餓嗎？她的回答是，剛開始不吃晚飯的時候，確實會，但是一段時間后，就不會感覺餓了。

我又問她，晚上不吃飯你瘦了多少斤呢？她告訴我，剛開始的時候會瘦，瘦了大概十幾斤，但是到后來體重變化就不太明顯了。

我又問，那你現(xiàn)在吃了晚飯有什么感受？她說，剛開始不吃晚飯的時候，很煎熬，但時間長了就習慣了，而現(xiàn)在如果晚上吃了東西，反而會覺得胃脹脹的不舒服，不吃反而更舒服一些。

小編總結(jié)了一下她不吃晚飯的體會，其實很簡單，就是剛開始不吃的時候，會很煎熬，但是習慣了之后，晚上不吃晚飯也不會覺得餓了。而且，晚上單純不吃晚飯對于瘦身有效果，但也沒有大家想的那么理想。是否要吃晚飯，還是要根據(jù)大家的日常習慣來決定了。

長期不吃晚飯能不能瘦

很多人想知道長期不吃晚飯能不能瘦，這個應該根據(jù)體質(zhì)來判斷，不同的人體質(zhì)也是不同的，但大多數(shù)人長期不吃晚飯確實會瘦一些，但具體瘦多少則不定。

相比長期不吃晚飯，小編更建議大家晚飯少吃，而且，晚飯最好食用清淡一些，7分飽就可以了，如果想要減肥可以吃5分飽，然后晚飯以蔬菜和水果為主。另外，吃完晚飯后可以去散步或是跑步，相信這樣減肥的效果會更明顯。