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香蕉是我們生活中常見(jiàn)的水果之一，它主要的功效就是潤(rùn)腸通便，降低膽固醇，有助睡眠。具體內(nèi)容如下：

香蕉有哪些功效及禁忌

功效及作用：香蕉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對(duì)身體有很多好處。我們都知道的，香蕉有著潤(rùn)腸通便的作用，如果經(jīng)常便秘則可以選擇吃香蕉，它可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘情況。

香蕉適量食用對(duì)于降低膽固醇也有一定的作用，當(dāng)膽固醇過(guò)高的時(shí)候，往往會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥，但香蕉適量食用可以起到降低膽固醇的作用。適量食用香蕉對(duì)于緩解緊張情緒，促進(jìn)睡眠也有一定的作用，它含有蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)，晚上吃個(gè)香蕉，可以起到鎮(zhèn)靜的作用。

禁忌：香蕉雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是不建議空腹食用它，因?yàn)榭崭沟那闆r下，腸胃中幾乎沒(méi)有什么可以消化的食物了，吃香蕉后腸胃蠕動(dòng)會(huì)加快，對(duì)身體健康不利，所以，香蕉最好還是飯后食用。另外，香蕉不要和土豆、酸奶等一起食用，容易產(chǎn)生對(duì)身體不利的物質(zhì)。

香蕉的食用方法有哪些

香蕉的食用方法還是很多的，首先它是一種水果，我們可以直接將它剝皮后食用。也可以搭配牛奶或是其他水果做成奶昔食用。

日常生活中，還可以將香蕉盡量切成薄片，然后上面刷一層細(xì)砂糖，將它們平鋪在烤盤上，然后放入烤箱烤制，兩面都不發(fā)粘后就可以了，等到晾涼后就是我們經(jīng)常吃的酥脆香蕉片了。