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紫薯和紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，味道也很好，受到很多人的歡迎，那么紫薯和紅薯哪個(gè)更減肥，來(lái)看一下！

紫薯和紅薯哪個(gè)更減肥

相對(duì)于紅薯，紫薯更減肥，紅薯中的糖分要比紫薯中的糖分多一些，但不論是紫薯還是紅薯，我們都要適當(dāng)食用，控制好量。

紫薯中有很多纖維素，這種物質(zhì)可以更好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能清理腸道內(nèi)滯留的垃圾和毒素，能夠保證大便的通暢，同時(shí)也可以更好的改善消化道，從而防止胃腸道疾病的出現(xiàn)。紫薯中的花青素也比紅薯中多，要知道花青素是一種抗氧化的物質(zhì)，它可以把人體的自由基清除，還能夠預(yù)防癌癥，瘦身效果還是不錯(cuò)的。

紅薯中雖然糖分比較紫薯多一些，但它的淀粉含量比較少，食用起來(lái)口感不錯(cuò)，而且很柔軟，紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)對(duì)人體健康有很大好處。其實(shí)不論食用紅薯還是紫薯，都有促進(jìn)排毒的作用，還可以讓消化道得到改善，對(duì)預(yù)防胃腸道疾病的效果也很好，而且紅薯也有減肥的功效。

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