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1、掌心相對(duì)，手指并攏互相摩擦。

2、手心對(duì)手背沿指縫相互摩擦。

3、掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互摩擦。

4、一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦。

5、彎曲各手指關(guān)節(jié)，在一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦。

6、搓洗手腕。此六步均左右相互進(jìn)行。