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1、腿部減肥的方法有很多，需要分析腿部肥胖的原因才能對(duì)癥治療。

2、首先，腿部肥胖可能是因?yàn)槠綍r(shí)穿衣緊繃或天氣寒冷愛穿裙子，受凍導(dǎo)致出現(xiàn)血液循環(huán)受阻、淋巴流通不暢使腿部水腫肥胖，需要糾正穿衣習(xí)慣，按摩腿部促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴流通。

3、其次，腿部肥胖可能是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)、久坐、久蹲，所以要多捶捶腿部。

4、同時(shí)也要改善飲食結(jié)構(gòu)，避免食用高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

5、不蹺二郎腿。且不說(shuō)蹺二郎腿本就是一個(gè)壞習(xí)慣，當(dāng)然有人喜歡，我們也不能說(shuō)什么。但是它是瘦腿殺手，我這么說(shuō)你是不是要考慮不再蹺二郎腿呢。為什么呢?其實(shí)經(jīng)常蹺二郎腿的人會(huì)知道，蹺二郎腿特別容易導(dǎo)致腿部血液不流通，經(jīng)常會(huì)腿發(fā)麻，根據(jù)上面說(shuō)的，對(duì)瘦腿是極為不利的。而且蹺二郎腿還會(huì)導(dǎo)致盆骨變形，時(shí)間久了還會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張。不管在不在乎瘦腿，改掉這個(gè)壞習(xí)慣真是極好的!

6、不要熬夜。有人說(shuō)熬夜是在跟青春賽跑，卻不知這是至少以兩倍的青春為代價(jià)，這里且不談作息美容，還是回歸正題。熬夜導(dǎo)致的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝變慢，這樣體內(nèi)的垃圾和毒素就不能及時(shí)有效的排出，這樣除了影響體質(zhì)、氣色、也容易產(chǎn)生水腫。所以說(shuō)熬夜還是不要的好。