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1、蘋果：美容補(bǔ)水減脂果

蘋果的熱量非常的低，1個大蘋果大約只含有60千卡的熱量，使人體攝入熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。同時蘋果內(nèi)含有大量的可溶性物質(zhì)，是機(jī)體補(bǔ)水的佳品，有“活水”之稱。

2、芹菜：通便刮油降血壓

紐約肥胖研究中心專家凱茜·諾娜研究證實(shí)，芹菜水分含量占95％，一棵芹菜大約含有4到5卡路里熱量。但人咀嚼需要4到5卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃又需要大約5卡路里的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。所以芹菜又有“負(fù)卡路里”食物的美稱。由于芹菜富含膳食纖維，它能促進(jìn)腸道的蠕動，進(jìn)而排出宿便，并刮去腸道里淤積的脂肪。

3、韭菜：高纖壯陽又減肥

韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動，治療便秘，預(yù)防腸癌，在壯陽的同時又得到了健康！

韭菜每一百克發(fā)揮的熱量是30大卡，但吃到肚子里之后要消化這些纖維粗的韭菜卻要消耗更多身體熱量，這樣一來就是熱量負(fù)增長，所以會越吃越瘦。

當(dāng)然，燒烤的韭菜由于油和添加劑太多，不建議吃烤制的韭菜。

4、玉米：清腸排毒美皮膚

玉米中豐富的纖維素可以刺激腸蠕動，促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素排出。豐富的B族維生素、煙酸等，能保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎，維護(hù)皮膚健美。胚芽中還有相當(dāng)含量的不飽和脂肪酸，其中60％是亞油酸，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。