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1、黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，其中含有大量維生素b、維生素e以及蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等物質(zhì)，不僅可以促進胃腸蠕動，預(yù)防便秘，還可以促進骨骼的生長發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外，也可以幫助人體清除自由基，抗衰老。

2、但是要注意的是黑芝麻不宜和雞肉一起搭配食用，會影響人體對維生素的吸收。