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1、補充礦物質(zhì)，強壯骨骼

很多人都知道，豆?jié){中含有豐富的維生素A、維生素B及蛋白質(zhì)跟幾十種的礦物質(zhì)，它的含鈣量甚至高出不少乳類產(chǎn)品。

2、滋陰潤燥、健脾胃

每日飲一杯豆?jié){還能改變皮膚干燥、面色萎黃等癥狀，它具有很好的調(diào)理改善作用。

3、補充蛋白質(zhì)，保護心血管

上面我們提到過，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白質(zhì)，不僅可以提高人力的免疫力，還能保護我們的心血管，讓高血壓和腦中風等疾病遠離我們。

4、潤腸排毒

喝全豆?jié){，可補充膳食纖維，潤腸道，改善便秘問題。

5、抗衰老

豆?jié){中含有植物雌激素，可延緩女性衰老速度。

6、有助于減肥

豆?jié){除了營養(yǎng)豐富，它所含的熱量也是非常低的，可作為減肥期間蛋白質(zhì)的食物來源。