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1、涼薯的營養(yǎng)是非常豐富的，富含了人體所必須的營養(yǎng)物質，比如鈣、鐵、銅等多種元素。這些物質，可以促進血管的健康，從而降低人體的血壓，很適合三高人群食用。

2、涼薯中淀粉量是非常豐富的，不僅如此，還富含蛋白質、糖分等等的物質，為人體提供了足夠的能量，吃的時候，直接將外皮剝除，可以直接食用。不僅如此，還可以加工制成沙葛粉，可以清熱祛除，但是它的莖葉是不能食用的，有都，可以作用殺蟲劑來用，并且涼薯的產量是極高的。