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1、慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)

春節(jié)到來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇，很多人會(huì)開始進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是在倒春寒期間不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，否則就會(huì)使經(jīng)過(guò)冬天嚴(yán)酷氣候而變得脆弱的器官變得更容易受損，出汗過(guò)多會(huì)使人體感染風(fēng)寒，誘發(fā)感冒，應(yīng)該選擇一些輕柔緩和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如慢跑，快走，踏青，放風(fēng)箏等。

2、要做好春捂工作

倒春寒時(shí)節(jié)天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過(guò)多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?/p>

3、注重調(diào)解飲食，多吃芹菜等味沖食品

倒春寒時(shí)節(jié)，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>