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1、白蘿卜：俗話說(shuō)得好“冬吃蘿卜夏吃姜”，白蘿卜是很適合秋冬季節(jié)食用的蔬菜，在11月份白蘿卜大量上市，是極為滋補(bǔ)養(yǎng)生的應(yīng)季蔬菜。

2、西葫蘆：西葫蘆是一種營(yíng)養(yǎng)蔬菜，含有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)等有效成分，是11月份上市的主要蔬菜之一。

3、南瓜：南瓜是大家都常吃的營(yíng)養(yǎng)蔬菜，南瓜中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、纖維素等有效吃成分，秋冬季節(jié)試用版具有極好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)燥通便的作用。

4、冬棗：秋冬季節(jié)冬棗上市，冬棗中含有豐富的維生素、纖維素等有效成分，是一種營(yíng)養(yǎng)又美味的營(yíng)養(yǎng)水果。

5、橘子：每年的十一月四橘子上市的季節(jié)，橘子中含有大量的維生素C、纖維素、果酸等營(yíng)養(yǎng)成分，食用可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，提高身體的免疫力。

6、石榴：石榴酸甜可口，是很多人喜歡吃的美味水果，食用石榴具有美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、殺蟲(chóng)抑菌等保健作用，秋冬季節(jié)食用有益于身體健康。