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1、首先就是早上起來要先喝一杯紅糖水，如果紅糖水里面含有姜的話會(huì)更好，能夠幫助減輕一些疼痛的。

2、買個(gè)暖水袋放到小腹部，最好不要直接挨著皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔著內(nèi)衣放上去。

3、可以買個(gè)暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。這個(gè)暖寶寶，建議還是不要貼太長時(shí)間的。另外產(chǎn)品比較多，要選擇適合自己的。

4、在疼痛的時(shí)候，可以改這被子在床上好好的睡一覺，保證睡眠充足。也能夠減輕一些疼痛。