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1、下奶最快最有效的方法是產(chǎn)婦多食用高蛋白的飲食，例如，鯽魚湯、豬腳湯、絲瓜排骨湯等清淡可口湯類，避免食用油膩脂肪含量較高的湯類，以免適得其反。也可以食入一些豆類及豆制品、牛奶、雞蛋等富含高蛋白食物，同時(shí)也要多吃新鮮的蔬菜水果和谷物，粗糧對(duì)產(chǎn)婦下奶效果更好。

2、下奶，即產(chǎn)婦產(chǎn)出嬰兒后乳汁分泌的過(guò)程稱為下奶，也有稱因奶水不足而采用物理按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方法促使乳汁分泌為下奶。因習(xí)俗不同，地區(qū)不同，叫法也有差異，但下奶與產(chǎn)奶、乳汁分泌、催奶等為同義詞。下奶是指：產(chǎn)婦在哺乳期或哺乳開(kāi)始即乳汁全無(wú)；或乳汁分泌稀少，乳 房不脹；或開(kāi)始哺乳正常，因發(fā)熱或情志所傷，乳汁驟減，不夠或不能喂養(yǎng)嬰兒，稱為“產(chǎn)后缺乳”。