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1、益氣補(bǔ)血

黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，可以改善人們體虛乏力、貧血失血的情況，起到益氣補(bǔ)血的效果。

2、治療頭暈

黑米還具有改善心肌營(yíng)養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效，防止人們出現(xiàn)頭暈的情況，對(duì)心臟也有很有益處。

3、有益血管健康

黑米中含有黃酮類(lèi)物質(zhì)可以增加血管彈性，促進(jìn)血液流通，有益于人們的血管健康。

4、增強(qiáng)免疫力

黑米粥中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以共給人們的日常營(yíng)養(yǎng)需求，增強(qiáng)人體的免疫力。