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1、花菜中含有的類黃酮非常多，可以防止感染，還可以清理血管，防止膽固醇氧化，減少心血管疾病的發(fā)生。

2、花菜中含有大量的水分和膳食纖維，不僅可以促進胃腸道的蠕動，減少對其他食物中脂肪成分的吸收，還是低糖分和脂肪的食物，非常適合減肥人群食。

3、花菜中含有很多的礦物質(zhì)，屬于堿性食物，可以平衡體內(nèi)的酸堿度，從而起到增強機體抗病能力的功效。

4、還含有維生素A，維生素E，維生素C等抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的自由基，起到預(yù)防疾病、延緩衰老及潤澤肌膚、祛斑美容的功效。