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1、食療：女性身體中濕氣重的時候，可以用薏米紅豆粥，淮山煲湯等進行食療，這些食物都有很好的去濕利尿作用，可以有效的去除身體中的濕氣。

2、祛濕效果好的食物：濕氣重的女性，平時可以多吃一些祛濕的食物，比如玉米，薏米，芡實，赤小豆，馬齒莧，水芹，洋蔥，冬瓜，茼蒿，鯽魚，鮑魚，田螺等，建議平時常吃。

3、清淡飲食：如果女性身體中濕氣重，清淡飲食才能更好的保護腸胃，一定要注意避免吃肥甘油膩，生冷寒涼等難消化，影響腸胃的食物，以免導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣更重。

4、多吃谷類粗糧：因為五谷雜糧有很好的養(yǎng)生作用，女性常吃這類食物可以有效的防止?jié)駳馊肭?，可以起到很好的美容養(yǎng)顏作用。