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1、紅豆是一種非常好的食物，其中含有豐富的維生素以及各種礦物質，從中醫(yī)的角度來說吃紅豆能夠排除濕氣，減少便秘狀況，促進腸胃蠕動，而且紅豆本身就是一種粗糧，其中含有的纖維素可以幫助身體及時的排除多余垃圾，以及脂肪，因此可以很好的起到減肥的功效。想要靠吃紅豆減肥的話，那么可以嘗試著與薏米一起煮粥喝，紅豆薏米粥是一種很好的補充營養(yǎng)的食物，吃了之后能夠起到利尿，消腫，促進身體健康的功效，堅持每天喝上一小碗紅豆薏米粥，會發(fā)現(xiàn)不僅自己的體重變輕了，而且肌膚也開始變得水潤光滑，特別是在潮濕的環(huán)境下要多喝紅豆薏米粥。

2、其實想要減肥的話，光是靠吃紅豆還是不夠的，飲食上還是要多多的注意好，太過油膩，高脂肪的食物最好就不要吃了，而且在吃紅豆的時候最好不要為了追求好的口感而放很多糖，這樣攝入太多糖分的話也還是起不到減肥的作用的，所以說關鍵點還是在于飲食的控制。